Solar-based sleep patterns compared to modern norms
L'idée d'un sommeil continu de huit heures est présentée comme une invention moderne liée à l'essor de l'éclairage artificiel et au format de travail rigide de 9 h à 17 h. Sans éclairage, les mouvements du soleil dictaient le début et la fin de la journée, et le sommeil s'organisait plutôt de manière rythmique et polyphasique selon les cycles saisonniers. En été cela se traduisait par la sieste : arrêt des activités à l'heure la plus chaude, repas principal, sieste puis reprise du travail le soir et coucher tardif suivi d'un lever matinal. En hiver apparaissait l'inverse, avec une courte période d'éveil au milieu de la nuit entre deux périodes de sommeil pour entretenir le feu et préparer la journée suivante. L'auteur note que des vestiges de ces pratiques subsistent en Grèce via la journée fractionnée (ouverture 9 h–14 h et reprise 17 h–22 h), déclare souhaiter que la sieste perdure et conclut en indiquant qu'il va faire une sieste.