Show HN: Breathe CLI – Paced resonance breathing in the macOS terminal
Il s'agit d'une application en ligne de commande pour macOS, fournie en un seul fichier Python sans dépendances, qui guide la respiration rythmée pour entraîner le tonus vagal. Le protocole s'appuie sur la respiration de résonance (environ 6 respirations par minute) pour amplifier la variabilité sinusale respiratoire et renforcer le tonus vagal, avec un accent sur une expiration prolongée dans certains préréglages. Des préréglages automatiques selon l'heure de la journée et des options --preset, --ratio et --duration permettent des sessions configurables de 1 à 60 minutes, avec affichage textuel et commandes clavier pour mettre en pause, couper le son ou quitter immédiatement. Pour des raisons de sécurité et de fidélité aux protocoles cliniques, l'application interdit les retenues de souffle, la respiration rapide et les pauses entre phases, impose une durée de cycle minimale et affiche des informations de sécurité consultables via --safety. L'utilisation recommandée inclut, pour qui le souhaite, la recherche de la fréquence de résonance personnelle avec un moniteur cardiaque et un logiciel HRV, l'option de journaliser les sessions, et un avertissement explicite que l'outil n'est pas un dispositif médical.